A modo de ejemplo, te comento las propiedades más importantes de los alimentos más usados en los Batidos, muy beneficiosos para nuestra salud y que yo he probado. Además, muchos de ellos son “quemagrasas” o con “calorías negativas”, es decir, para digerirlos nuestro organismo gasta más calorías de las que nos aporta, algo así como «adelgazar comiendo».

• APIO

El apio, junto con la lechuga y el pepino, forma parte del grupo de alimentos «quemagrasas», apenas 17 calorías por cada 100 gramos de peso. Ideal para perder peso. Su fibra favorece la depuración del organismo. Sus numerosos minerales y vitaminas estimulan la eliminación de líquidos y le dan un gran poder antioxidante, aceleran el metabolismo y evitan la formación de radicales libres. En conclusión el apio es hipocalórico, diurético y antioxidante.

• CANELA

Esta especia tiene propiedades quemagrasas por lo que la hacen ideal para en cualquier dieta de adelgazamiento, además de ser diurética y de activar el metabolismo.

• CAYENA

Componente que no debe faltar en las dietas de adelgazamiento por ser considerado un potente acelerador y activador del metabolismo.

• ESPINACAS

Las espinacas tienen muy pocas calorías, posee mucha fibra, es saciante, diurético  y depurador del organismo. A destacar su alto contenido en hierro y vitamina C. Su clorofila le da el verde tan intenso a los batidos de que forma parte.

• FRESAS

Los beneficios de las fresas son numerosos: bajas en calorías, con mucha fibra y numerosas vitaminas y minerales, con importantes propiedades depurativas y antioxidantes. Son capaces de inhibir o impedir que sustancias malignas puedan atacar a las células sanas, y contienen gran cantidad de ácido salicílico, algo así como si fuera una aspirina natural.

• JENGIBRE

Una planta oriental que se ha utilizado con fines medicinales desde hace miles de años. La parte que se aprovecha es la raíz y entre sus numerosas propiedades terapéuticas destacan las siguientes: es antiinflamatorio, alivia dolores reumáticos y musculares, ayuda a combatir infecciones y resfriados, es un potente antioxidante, previene úlceras digestivas e incluso se usa contra las nauseas y mareos. Su aroma es muy especial y su sabor picante.

• KIWI

Las propiedades del kiwi, otro alimento de calorías negativas, lo convierten en un alimento imprescindible en nuestra dieta diaria. Contiene propiedades depurativas, saciantes y antioxidantes. Reduce la retención de líquidos y permite al organismo quemar grasas más rápidamente y perder peso en forma natural.

• LECHUGA

La muchas veces menospreciada lechuga, con sólo 13 calorías por cada 100 gramos es el mejor alimento quemagrasas por lo que ya hemos comentado, gastas más calorías en digerirla que las que te aporta. Ideal para perder peso. Por su alto contenido en agua y fibra es saciante, diurética, depurativa, disminuye el colesterol y triglicéridos y por su contenido de vitaminas y minerales es un potente antioxidante.

• MANGO

El mango es un fruto tropical con propiedades adelgazantes gracias también a su bajo aporte en calorías, 60 calorías por cada 100 gramos. Los numerosos minerales y vitaminas que posee lo convierten en un potente antioxidante, reduce la retención de líquidos y tiene un alto contenido en fibra que le da propiedades saciantes. Además posee una sustancia llamada colina que se utiliza como principio activo para elaborar productos adelgazantes.

• MENTA

Esta hierba posee propiedades diuréticas, reduce la hinchazón, evita la retención de líquidos y tiene propiedades digestivas que mejoran el metabolismo. Favorece la eliminación de líquidos y el exceso de toxinas del organismo. A los batidos les da un toque refrescante delicioso.

• NARANJAS

Las naranjas son una fuente de vitaminas y minerales. Junto a los limones y pomelos, son frutos muy alcalinos, con alto poder depurativo y antioxidante que previene a nuestro organismo de numerosas enfermedades degenerativas, e incluso ayuda a recuperarnos después de pasar una enfermedad.

• PEPINO

El pepino es una hortaliza ideal en cualquier dieta de adelgazamiento por su bajo contenido en calorías. Su alto porcentaje de agua hace que sea saciante, estimula la eliminación de líquidos y su fibra previene el estreñimiento. Se puede utilizar sin quitarle la piel, para lo cual debes lavarlo muy concienzudamente.

• PEREJIL

El perejil es una hierba aromática muy beneficiosa para la salud. Su composición tiene múltiples propiedades para adelgazar, es diurético, depurativo, ayuda a bajar el colesterol y la eliminación de gases. Es digestivo y un potente antioxidante.

• PIÑA

La piña es una de las frutas más recomendadas y fundamentales en cualquier dieta de adelgazamiento. Es un alimento de calorías negativas, es decir, para digerirlo necesitas el doble de las calorías que tiene, por lo que actúa como un quemagrasas. Está indicada contra la celulitis y obesidad o sobrepeso. Contiene numerosos minerales y vitaminas imprescindibles para combatir los radicales libres y retrasar el envejecimiento. Tiene propiedades antiinflamatorias y diuréticas, y facilita la eliminación de líquidos y el tránsito intestinal. Su fibra ayuda a prevenir el estreñimiento.